Breathwork & Stressregulation für Unternehmen Donauwörth

Für Unternehmen

Strategische Weiterentwicklungen

Breathwork & Stressregulation für Unternehmen in Donauwörth

Atemwandel bringt einfache Atemübungen, Nervensystem-Regulation und achtsame Prozessbegleitung in Unternehmen — für mehr Ruhe, Klarheit und gesunde Zusammenarbeit im Arbeitsalltag.

Ob als einmaliger Workshop, regelmäßige Atempause oder begleitendes Format für Teams und Führungskräfte: Die Angebote unterstützen Mitarbeiter dabei, Stress bewusster wahrzunehmen, sich selbst zu regulieren und wieder präsenter im Arbeitsalltag anzukommen.

Kostenloses Erstgespräch anfragen

Wenn Stress im Arbeitsalltag zur Normalität wird

Viele Menschen funktionieren im Berufsalltag dauerhaft auf hoher Spannung. Der Kopf ist voll, das Nervensystem bleibt aktiviert und echte Erholung findet oft erst viel zu spät statt. Das wirkt sich nicht nur auf einzelne Mitarbeiter aus, sondern auch auf Kommunikation, Konzentration, Stimmung und Zusammenarbeit im Team.

Atemarbeit kann hier einen einfachen und körpernahen Zugang schaffen: raus aus dem reinen Denken, zurück in den Körper, zurück in mehr Ruhe und Selbstregulation.

Stress Reset für Teams

Atempause, Nervensystem-Regulation und mentale Entlastung direkt im Unternehmen.

Der Stress Reset für Teams ist ein niedrigschwelliges Format für Unternehmen, bei dem Mitarbeiter und Führungskräfte über bewusste Atmung, einfache Körperwahrnehmung und sanfte Nervensystem-Regulation wieder runterfahren können.

Das Format findet im Sitzen statt und ist so aufgebaut, dass keine Vorkenntnisse nötig sind. Es geht nicht darum, etwas leisten zu müssen. Es geht darum, für einen Moment aus dem Funktionsmodus auszusteigen, den Körper wieder wahrzunehmen und mehr Ruhe in das eigene System zu bringen.

Dieses Angebot eignet sich sowohl als einmaliger Impuls als auch als regelmäßige Atempause im Unternehmen.

Für Unternehmen, die gesunde Leistung menschlicher denken möchten

Das Angebot eignet sich für Unternehmen, Teams und Führungskräfte, die ihren Mitarbeitern einen einfachen Zugang zu Stressregulation, Achtsamkeit und mentaler Gesundheit ermöglichen möchten.

für Mitarbeiter, die im Arbeitsalltag viel leisten und schwer abschalten können
für Teams, die gemeinsam zur Ruhe kommen und bewusster zusammenarbeiten möchten
für Führungskräfte, die Selbstregulation und Präsenz stärken wollen
für Unternehmen, die Mitarbeitergesundheit und Resilienz fördern möchten
für Gesundheitstage, Teamtage, interne Workshops oder regelmäßige Angebote
für Betriebe im Raum Donauwörth, Augsburg, Nördlingen, Dillingen, Rain und Umgebung

Mögliche Formate für Unternehmen

Atempause
im Arbeitsalltag

30 Minuten

120€ pro Termin

Ein kurzes, wiederholbares Format für zwischendurch. Ideal als regelmäßige Pause im Unternehmen, um Stress zu reduzieren, den Kopf freier zu bekommen und wieder mehr Präsenz in den Arbeitstag zu bringen.

Geeignet für:
Teams, Abteilungen, Führungskräfte, regelmäßige interne Gesundheitsangebote

Stress Reset für Teams

60 Minuten

220€ pro Termin

Ein ruhiges Gruppenformat im Sitzen mit bewusster Atmung, Körperwahrnehmung und Nervensystem-Regulation. Ideal als einmaliger Impuls oder wiederkehrendes Angebot für Mitarbeiter.

Geeignet für:
Teamtage, Gesundheitstage, Stressprävention, Mitarbeitergesundheit

Vertiefender
Team Stress Reset

90 Minuten

320€ pro Termin

Mehr Raum für Ankommen, Atemübungen, gemeinsame Regulation und Integration. Dieses Format eignet sich besonders, wenn ein Team nicht nur kurz entspannen, sondern bewusst in mehr Ruhe, Verbindung und gemeinsames Erleben kommen möchte.

Geeignet für:
Teambuilding, Teamtage, Führungsteams, Gruppen mit mehr Zeit und Offenheit

Regelmäßige Unternehmens-begleitung

monatlich oder zweiwöchentlich
Preis: Individuell

Ein wiederkehrendes Format für Unternehmen,

die Stressregulation langfristig in ihre Kultur integrieren möchten. Die Sessions können regelmäßig vor Ort stattfinden und auf die Bedürfnisse des Teams abgestimmt werden.

Geeignet für:
nachhaltige Mitarbeitergesundheit, Resilienz, Kulturentwicklung, bewusste Zusammenarbeit

So kann eine Session ablaufen

Die Formate sind bewusst einfach, klar und bodenständig aufgebaut. Die Teilnehmer brauchen keine Erfahrung mit Breathwork, Meditation oder Persönlichkeitsentwicklung.

Ablauf

- Ankommen
- Kurze Einführung, Orientierung und Raum zum Landen.

- Körper wahrnehmen
- Einfache Übungen im Sitzen, um aus dem Kopf mehr in den Körper zu kommen.

- Atem regulieren
- Sanfte Atemübungen zur Beruhigung des Nervensystems und zur Reduktion innerer Anspannung.

Bewusstes Atmen

Je nach Format eine kurze oder längere Atemsequenz, die Ruhe, Klarheit und Selbstwahrnehmung fördern kann.

Integration
Zeit zum Nachspüren, bevor die Teilnehmer zurück in den Arbeitsalltag gehen.

Was Unternehmen davon haben

Stressregulation ist kein Luxus. Sie ist eine Grundlage dafür, dass Menschen langfristig klar, gesund und verbunden arbeiten können.

Mitarbeiter lernen einfache Atemtechniken zur Selbstregulation
Stress und innere Anspannung können bewusster wahrgenommen werden
Teams erleben gemeinsam Ruhe statt nur Leistung
Konzentration und mentale Klarheit können gestärkt werden
Kommunikation und Zusammenarbeit können bewusster werden
das Unternehmen setzt ein sichtbares Zeichen für Mitarbeitergesundheit
regelmäßige Formate können Resilienz und Teamkultur langfristig unterstützen

Teambuilding muss nicht laut sein

Viele Teambuilding-Formate setzen auf Aktion, Leistung oder Unterhaltung. Der Stress Reset für Teams geht einen anderen Weg.

Hier geht es darum, gemeinsam zur Ruhe zu kommen, den eigenen Körper wieder wahrzunehmen und als Team einen Raum zu erleben, in dem nichts erreicht werden muss.

Gerade diese gemeinsame Erfahrung kann Verbindung schaffen: nicht durch Druck, sondern durch Präsenz, Ruhe und echtes Ankommen.

Ergänzend: Coaching für Führungskräfte und Teams

Neben den Atem- und Stressregulationsformaten begleite ich Führungskräfte und Teams auch in individuellen Coaching-Prozessen.

Dabei geht es um Selbstreflexion, Kommunikation, Konfliktlösung und eine menschlichere Form von Zusammenarbeit. Besonders wichtig ist mir, die Bedürfnisse von Mitarbeitern sichtbar zu machen und Führung nicht nur strategisch, sondern auch bewusst und verbunden zu gestalten.

Themen

Selbstreflexion in der Führung
Kommunikation im Team verbessern
Konflikte konstruktiv lösen
Vertrauen und Zusammenarbeit stärken
Bedürfnisse von Mitarbeitern sichtbar machen
moderne, menschliche Unternehmenskultur entwickeln

Führungskräfte-Coaching: 160 € pro Stunde
Team-Coaching: ab 220 € pro Stunde
Langfristige Begleitung: individuelles Angebot

Investition im Überblick

Die Preise richten sich nach Format, Dauer, Teilnehmerzahl und Ort. Für regelmäßige Formate oder größere Gruppen erstelle ich gerne ein individuelles Angebot.

Atempause im Unternehmen
30 Minuten
ab 120 €

Stress Reset für Teams
60 Minuten
ab 220 €

Vertiefender Team Stress Reset
90 Minuten
ab 320 €

Führungskräfte-Coaching 1:1
160 € pro Stunde

Regelmäßige Unternehmensbegleitung
monatlich oder zweiwöchentlich
individuelles Angebot

Das erste Gespräch ist immer kostenlos.

Lass uns gemeinsam schauen, was zu deinem Unternehmen passt

Kostenloses Erstgespräch anfragen

Jedes Unternehmen ist anders. Deshalb beginnt die Zusammenarbeit immer mit einem kostenlosen Erstgespräch.

Wir sprechen über eure aktuelle Situation, mögliche Herausforderungen im Team und darüber, welches Format sinnvoll ist: eine kurze Atempause, ein einmaliger Stress Reset, ein regelmäßiges Angebot oder ein begleitender Coaching-Prozess.

Häufige Fragen zu Breathwork und Stressregulation für Unternehmen

Was ist Breathwork für Unternehmen?

Breathwork für Unternehmen verbindet einfache Atemübungen, Körperwahrnehmung und Nervensystem-Regulation. Ziel ist es, Mitarbeiter und Führungskräfte im Arbeitsalltag bei Stressregulation, mentaler Klarheit und Selbstwahrnehmung zu unterstützen.

Für welche Unternehmen eignet sich der Stress Reset für Teams?

Der Stress Reset eignet sich für Unternehmen, die Mitarbeitergesundheit, Resilienz, Stressprävention und bewusste Zusammenarbeit fördern möchten. Das Format kann in kleinen Teams, größeren Gruppen, an Gesundheitstagen oder als regelmäßiges internes Angebot stattfinden.

Brauchen die Mitarbeiter Vorkenntnisse?

Nein. Die Übungen sind niedrigschwellig und finden im Sitzen statt. Die Teilnehmer brauchen keine Erfahrung mit Breathwork, Meditation oder Achtsamkeit.

Kann das Angebot direkt im Unternehmen stattfinden?

Ja. Die Formate können direkt im Unternehmen, in einem Seminarraum oder an einem externen Ort im Raum Donauwörth und Umgebung stattfinden.

Ist das Angebot eher Coaching oder Atemarbeit?

Der Schwerpunkt liegt auf Atemarbeit, Stressregulation und Nervensystem-Regulation. Coaching für Führungskräfte und Teams kann ergänzend eingesetzt werden, wenn es um Kommunikation, Konflikte, Führung oder Teamkultur geht.

Kann der Stress Reset regelmäßig stattfinden?

Ja. Besonders sinnvoll ist ein wiederkehrendes Format, zum Beispiel monatlich, zweiwöchentlich oder im Rahmen eines internen Gesundheitsprogramms. So kann Stressregulation langfristig Teil der Unternehmenskultur werden.